Kui mõelda tasakaalutreeningule, ei pea kohe silme ette tulema keerukas varustus või jõusaal. Piisab ka lihtsast tasakaalupadjast või poolkerast — väikesed, kuid tõhusad abivahendid, mida saad kasutada kodus, kontoris või taastusravikabinetis.

Miks tasakaaluharjutused on olulised?

Tasakaalu säilitamine on keha jaoks igapäevane töö, mida tihti märkame alles siis, kui see halveneb. Põlve- ja hüppeliigesekahjustused, alaseljavalu, rühiprobleemid või isegi kukkumisrisk eakatel — kõik need mured on seotud ka nõrgenenud tasakaalu ja kehatunnetusega.

Tasakaaluharjutused aitavad:

• Treenida süvalihaseid
• Tugevdada hüppeliigest ja põlvi
• Parandada rühti
• Vähendada vigastuste riski

Lihtne tõhus lahendus — tasakaalupadi

Ortoteek OÜ valikus on mitmekülgsed tasakaalutooted, mis pakuvad ohutut ja tõhusat treeningut:

• Tasakaalupadi Balance cushion — paindlik täispumbatav abivahend, mida saad kasutada nii seistes, istudes kui põlvitades. Sobib hästi kontoritoolile — stimuleerib kerelihaseid ka istudes. Lisaks tore värvivalik.
• Poolikud tasakaalupadjad Balance Pods — ümaram kui klassikaline tasakaalupadi, kuid ideaalne hüppeliigese, põlve ja kerelihaste treeninguks. Kuna komplektis on kaks patja, on eriti tore nende peal liikuda lastel – nagu saarekesed.
• Tasakaalulaud — lamedam variant, mis on ideaalne treeningvahend tasakaalu, koordinatsiooni ja lihaste tugevdamiseks.

Kellele sobivad tasakaalutooted?

1. Sportlastele taastumiseks või vigastuste ennetuseks
2. Kontoritöötajatele — ka istudes saab tugevdada kerelihaseid
3. Eakatele kukkumisriski vähendamiseks
4. Füsioteraapia ja taastusravi toetuseks (nt hüppeliigese nikastused, põlvetraumad)

Proovi juba täna!

Alusta lihtsatest harjutustest — näiteks seisa tasakaalupadjal 1 minut mõlemal jalal või tee kükke poolkeral. Muuda harjutused mänguliseks kogu perele või kasuta istumise ajal, et hoida aktiivsena ka tööpäeva jooksul.