Kuidas valida sobivaid tallatugesid talvejalatsisse?
Talvehooajal vajavad jalad erilist hoolt – külm, niiskus ja raskem lumi võivad muuta liikumise ebamugavaks ning koormata jalgu ja selga rohkem kui suvel. Tallatugi on lihtne, kuid…
Juhendid ja näpunäited terviseteemadel.
Valus või valutav ranne – mida teha?
Randmevalu on üsna levinud mure, mis võib tabada eri vanuses inimesi – noori sportlasi, keskealisi kontoritöötajaid või vanemaealisi, kelle liigesed on kulumise tõttu tundlikumad. Vaatame lähemalt, mis…
Miks võiks igas kodus olla tasakaalupadi?
Kui mõelda tasakaalutreeningule, ei pea kohe silme ette tulema keerukas varustus või jõusaal. Piisab ka lihtsast tasakaalupadjast või poolkerast — väikesed, kuid tõhusad abivahendid, mida saad kasutada…
Võimlemispall – väike, aga tõhus vahend kogu keha turgutamiseks!
Meie jalatallad vajavad peale pikka päeva hellitamist (eriti siis kui oled pidanud kogu päeva püsti asendis töötama), ka pinges õlalihased vajaksid tihti väikest, kuid tõhusat leevendust.Siin tuleb…
Plantaarfastsiit – valu talla all ja kuidas seda leevendada?
Kas oled tundnud hommikul voodist tõustes teravat valu talla all, just kanna juures? Või muutub jalgadele toetumine päeva jooksul järjest ebamugavamaks? Tõenäoliselt võib põhjuseks olla plantaarfastsiit –…
Kinesioteip on muutunud oluliseks osaks paljude sportlaste treeningrežiimist
Kinesioteip on täna, aastal 2024, muutunud ülipopulaarseks abivahendiks spordivigastuste ennetamisel ja ravimisel ning sportliku jõudluse parandamisel. Kinesioteibi kasutamise eelised on mitmekülgsed. Selle abil saab: 1. toetada nõrgenenud…