Tugisidemed ja ortoosid

Tugisidemed ja ortoosid: optimaalne tugi ja kaitse igapäevaelus ja spordis

Tugisidemed ja ortoosid aitavad stabiliseerida liigeseid, vähendada valu ning toetada taastumist vigastustest või operatsioonidest. Need sobivad ideaalselt ka igapäevaste tegevuste ja sportimise ajal kasutamiseks, pakkudes kaitset ja vältides ülekoormust. Siiski, et tugiside või ortoos täidaks oma eesmärki parimal viisil, on oluline teada, kuidas valida õige toode, kui kaua seda kanda ning kuidas seda hooldada.

Kuidas leida sobiv ortoos?

Sobiva ortoosi valik sõltub mitmest tegurist. Siin on mõned peamised punktid, mida arvesse võtta:

1. Kasutusotstarve: Mõtle, millist tuge vajad – kas ennetamiseks, taastumiseks pärast vigastust või krooniliste vaevuste leevendamiseks. Näiteks sportimiseks mõeldud ortoosid on tihti kergemad ja võimaldavad suuremat liikumisvabadust, samas kui taastumise jaoks võivad olla vajalikud jäigemad lahendused.
2. Kehaosa ja liikuvus: Ortoose ja tugisidemeid on saadaval erinevatele kehaosadele: põlvedele, hüppeliigestele, randmetele, küünarnukkidele ja õlgadele. Oluline on valida ortoos, mis sobib täpselt vajalikule liigesele ja tagab piisava liikuvuse.
3. Suurus ja sobivus: Õige suuruse valimine on ülioluline, et ortoos ei oleks liiga pingul ega liiga lõtv. Ortooside pakenditel ja meie e-poes on sobiva suuruse leidmise juhend, mis aitab mõõtmise abil leida õige toote. Kui toode tundub ebamugav või ei toeta piisavalt, tuleks kaaluda teistsugust suurust või mudelit. Võimalusel tule ortoose proovima meie ortoosiapteeki, mis asub aadressil Järve 2, Tallinn - parkimine on tasuta ja aega proovimiseks ette broneerima ei pea.
4. Erivajadused: Mõned ortoosid on saadaval erinevate lisafunktsioonidega, näiteks reguleeritavad rihmad, kompressiooni pakkuvad omadused.

Kui kaua võib ortoosi kanda?

Ortoosi kandmise aeg sõltub kasutusotstarbest ja arstlikest soovitustest. Siiski on mõned üldised juhised:

1. Ägeda vigastuse korral: Ortoosi kantakse tihti 4-6 nädalat, sõltuvalt vigastuse tõsidusest ja taastumise kiirusest. Ortoosi kasutamist võib järk-järgult vähendada, kui liiges on piisavalt tugevnenud. Siin on oluline jälgida eelkõige arsti soovitusi.
2. Krooniliste seisundite puhul: Kui ortoosi kasutatakse pideva valu leevendamiseks või ülekoormuse vältimiseks, võib seda kanda pikemaajaliselt, kuid siiski on oluline teha pause ja lasta lihastel töötada loomulikul viisil, et vältida liigset sõltuvust ortoosist.
3. Sport ja igapäevased tegevused: Sportimiseks ja igapäevasteks tegevusteks kasutatavaid tugisidemeid ja ortoose kantakse tavaliselt ainult sportliku tegevuse ajal. Pärast treeningut või füüsilist koormust on soovitatav ortoos/tugiside eemaldada, et lasta lihastel puhata.

Konsulteeri kindlasti arstiga, kui pole kindel, kui kaua ortoosi kanda või kui ilmnevad ebamugavustunne ja valu ortoosi kasutamisel.

Kuidas ortoosi hooldada?

Ortoosi ja tugisidemeid tuleb regulaarselt hooldada, et need säilitaksid oma omadused ja püsiksid hügieenilised. Siin on mõned hooldussoovitused:

1. Puhastamine: Enamik tugisidemeid ja ortoose on valmistatud materjalidest, mis võimaldavad õrna käsipesu. Kasuta leiget vett ja pehmet pesuvahendit. Väldi tugevaid kemikaale, mis võivad kahjustada materjale.
2. Kuivatamine: Ortoose ja tugisidemeid ei tohiks kuivatada otsese päikesevalguse käes ega kuumadel pindadel (nt radiaatorid), kuna see võib materjale kahjustada. Parim on lasta neil õhu käes loomulikult kuivada.
3. Materjali kontroll: Pärast iga kasutuskorda veendu, et toode poleks kahjustunud – kontrolli rihmasid, õmblusi ja kinnitusi. Kui ortoos on kulunud või kaotanud oma toestavad omadused, on soovitatav see välja vahetada.
   

   ---

Ortoosid ja tugisidemed on tõhusad abivahendid, kuid õige valik ja kasutamine on võtmetähtsusega, et saavutada parim tulemus. Hoolikalt valitud ja korrektselt hooldatud ortoos tagab mugavuse ja pikaajalise kaitse, aidates sul liikuda enesekindlalt ja valutult.