Болит или ноет запястье — что делать?

Ортотека Эстония
info@ortoteek.ee

Болит или ноет запястье — что делать?

Ортотека Эстония
info@ortoteek.ee

Боль в запястье — довольно распространённая проблема, которая может возникнуть у людей всех возрастов: молодых спортсменов, офисных работников среднего возраста и пожилых людей, чьи суставы становятся более чувствительными из-за износа. Давайте рассмотрим её подробнее. Что может вызвать боль в запястье?, кто подвержен большему риску возникновения этого заболевания и как предотвратить и облегчить его проявления.

1. Боль в запястье у спортсменов – перегрузка или неправильная техника

У спортсменов боль в запястье часто связана с повторяющимися движениями, например, при игре в теннис, тяжёлой атлетике, йоге или гимнастике. Интенсивная и частая нагрузка на запястье без достаточной разминки и поддержки может привести к травмам, связанным с перенапряжением, таким как:

тендинит – воспаление сухожилий, вызванное перегрузкой, которое вызывает боль и ограничение подвижности
Ганглиозные кисты – заполненные жидкостью уплотнения в области суставов, которые могут оказывать давление на нервы
Нестабильность запястья – сустав не фиксируется прочно, что вызывает дискомфорт и риск травмы

Подходит для спортсменов поддержка запястья для интенсивных тренировокдля сохранения стабильности сустава, особенно в период восстановления или профилактики травм.

2. Боль в запястье у офисных работников, швей, электриков

Люди, которые активно используют свои запястья в своей повседневной работе, могут не заметить проблем с запястьями сразу, но длительная работа, связанная со сгибанием и разгибанием запястий, работа с клавиатурой и с помощью мыши может вызвать:

Синдром запястного канала, где срединный нерв сдавливается в запястном канале, вызывая онемение, покалывание и боль в запястье
Хронический стресс, возникающее из-за неправильного положения руки или отсутствия поддержки запястья, что приводит к напряжению мышц и воспалению

Эргономичное рабочее место, регулируемый стул, коврик для мыши с подставкой для запястья При необходимости лёгкая поддержка запястий поможет предотвратить более серьёзные проблемы. Также рекомендуется делать небольшие перерывы и выполнять лёгкие упражнения на растяжку и растягивание рук.

3. Боль в запястье у пожилых людей – остеоартрит и потеря костной массы

Пожилые люди испытывают боль в запястье по следующим причинам:

Износ суставов (остеоартрит), что делает движение болезненным и ограничивает силу захвата
Остеопороз (остеопороз) вызванный переломом, что может произойти очень легко

Важно раннее выявление и профилактика – при необходимости проверьте плотность костей. использование подставки для запястья и снижение риска падений.

Когда следует обратиться к врачу?

Если боль в запястье незначительная и проходит в течение нескольких дней, могут помочь отдых, растяжка и ношение ортезы. Однако обязательно обратитесь к врачу, если:

* Боль очень сильная или длится более недели
* Возникает онемение, покалывание или слабость в руке или пальцах.
* Подвижность запястья ограничена или сустав кажется нестабильным
* Наблюдается видимый отек, покраснение или даже деформация запястья.
* Боль возникает после травмы

Своевременная диагностика и лечение помогают предотвратить хронические проблемы и восстановить функцию запястья.

Вы отложили «1ТП1Т» в свою корзину. Просмотр корзины

- Ортезы запястья, Опорные бандажи и ортезы
- ОРТЕЗ ЗАПЯСТЬЯ ManuDYN Sporlastic
- 1ТП1Т 1ТП2ТДиапазон цен: 22.00 € – 45.51 €
- КУПИТЬ Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
- Ортезы запястья, Чтобы восстановить, Опорные бандажи и ортезы, Поддерживающие бинты для спорта
- БРАСЛЕТ ДЛЯ ЗАПЯСТЬЯ Pulsaar Active Germanium компрессионный рукав для запястья
- 33.00 €
- Оценка 5.00 из 5
- КУПИТЬ Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
- Ортезы запястья, Опорные бандажи и ортезы
- РЕГУЛИРУЕМАЯ ПОДДЕРЖКА ЗАПЯСТЬЯ Smart Strap Catell
- 30.00 €
- Оценка 5.00 из 5
- КУПИТЬ
- Ортезы запястья, Ортезы большого пальца, Ортезы для пальцев, Посттравматические ортезы, Посттравматические ортезы большого пальца, Посттравматические ортезы пальцев, Опорные бандажи и ортезы
- ОРТЕЗ ДЛЯ БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА Thuasne Ligaflex Rhizo
- 1ТП1Т 1ТП2ТДиапазон цен: 6.35 € – 29.00 €
- Оценка 5.00 из 5
- КУПИТЬ Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.
- Ортезы запястья, Ортезы запястья, Посттравматические ортезы, Посттравматические ортезы запястья, Опорные бандажи и ортезы
- ОРТЕЗ НА ЗАПЯСТЬЕ Thuasne Ligaflex® Pro
- 1ТП1Т 1ТП2ТДиапазон цен: 36.08 € – 53.14 €
- Оценка 5.00 из 5
- КУПИТЬ Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.

Как предотвратить и облегчить боль в запястье?

Если вы чувствуете неуверенность или легкую боль в области запястья, используйте ортопедическую повязку – рекомендуется особенно спортсменам и тем, кто занимается физическим трудом
Выполняйте легкие упражнения на растяжку запястий.
Меняйте рабочее положение и следите за осанкой — эргономичное рабочее место и регулярное движение очень важны.
При необходимости используйте ортез, также можно попробовать специальные перчатки – например перчатки Pulsar, которые улучшают кровообращение и уменьшают воспалительный процесс в области запястья
Обратитесь за консультацией к специалисту — физиотерапевту и семейному врачу, которые могут оценить причины боли и порекомендовать подходящие упражнения или вспомогательные приспособления.

Краткое содержание

Боль в запястье нельзя недооценивать, независимо от того, вызвана ли она спортом, офисной работой или возрастом. Каждый может что-то сделать для себя: будь то эргономичный рабочий стол, подставка под запястье для физической работы и упражнений или простая растяжка. Если боль не проходит, обязательно стоит обратиться к специалисту — правильная диагностика и лечение могут предотвратить дальнейшие проблемы не только с запястьем, но и со всем организмом.

Если вам нужна помощь в выборе фиксатора запястья или вы хотите получить совет по поводу боли в запястье, свяжитесь с нами — мы поможем вам найти правильное решение!