Подошвенный фасциит – боль под подошвой и как ее облегчить?

Ортотека Эстония
info@ortoteek.ee

Подошвенный фасциит – боль под подошвой и как ее облегчить?

Ортотека Эстония
info@ortoteek.ee

Вы когда-нибудь чувствовали острую боль под подошвой ноги, прямо возле пятки, когда вставали с постели утром? Или опора на ноги становится все более неудобной в течение дня? Вероятнее всего, причиной может быть подошвенный фасциит — распространенное заболевание стопы, которое может мешать повседневной жизни и даже мобильности. К счастью, существует несколько решений, которые могут помочь облегчить боль и предотвратить проблему.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это воспаление или перенапряжение фасции у основания стопы, которое вызывает боль, особенно в области пятки. Эта фасция простирается от пяточной кости до пальцев ног и поддерживает свод стопы. Когда эта ткань подвергается чрезмерной нагрузке, например, из-за длительного стояния, бега или ношения неудобной обуви, в ней возникают микроразрывы и воспаления, что приводит к боли и скованности.

Что вызывает подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит может быть вызван несколькими факторами, включая:

Арочное строительство – Плоский или очень высокий свод стопы создает неправильную нагрузку на стопу.
Неподходящая обувь – Обувь с тонкой подошвой или без поддержки не обеспечивает достаточной поддержки.
Длительное стояние или беге – упражнения на особенно твердой поверхности могут способствовать перегрузке фасций.
Избыточный вес – дополнительная нагрузка на стопы может привести к воспалительным изменениям.

Как облегчить подошвенный фасциит?

Существует несколько методов облегчения боли и дискомфорта, которые можно попробовать как в домашних условиях, так и с помощью специальных средств.

1. Выбор правильной обуви и стелек

Рекомендуется использовать подкладку под фасцию под подошвой. индивидуально изготовленные ортопедические стельки. Они помогают более равномерно распределить нагрузку на стопу и снизить давление на воспаленную область.

2. Упражнения на растяжку и массаж

Растяжка подошвенной фасции: сядьте, положите ногу на колено и осторожно потяните пальцы ноги на себя.

Вращение бутылкой: возьмите бутылку с холодной водой и катайте ее по подошве стопы в течение 5–10 минут — это поможет снять воспаление и расслабить мышцы.

3. Холодовая терапия и противовоспалительные средства

Охлаждающий гель или пакет со льдом помогут уменьшить воспаление и отек. Кроме того, врач может порекомендовать противовоспалительные кремы или обезболивающие средства.

GEELIST PEHMENDUSTEGA TALLATOED Sidas CUSHIONING GEL 3D; Plantaarfastsiit; Kannavalu; Põrutust pehmendav; Valusad kannad

Сделайте дополнительный выбор Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.

Рейтинг 5.00 из 5 на основе опроса 1 пользователя

(1)

ГЕЛЕВАЯ АМОРТИЗИРУЮЩАЯ СТЕЛЬКА Sidas CUSHIONING GEL 3D; Подошвенный фасциит; Боль в пятке; Поглощение ударов; Болят пятки

СТЕЛЬКИ С ГЕЛЕВОЙ ПОМОЩЬЮ Sidas CUSHIONING GEL 3D — это стельки с гелевой подушечкой, состоящие из защитной стабилизирующей оболочки и двух гелевых подушечек. Мягкая гелевая подушечка в передней части стельки защищает переднюю часть стопы, а гелевая подушечка в задней части...