Terviseteemalised artiklid, uusim tervise- ja liikumise teemaline info, traumade vältimine, kehaline treening.
Mida jälgida lapse jalatervises?Kas oled märganud, et su laps väsib kiiresti kõndides või kurdab jalavalu? Või on jalanõude sisetallad kulunud ebaühtlaselt? Lapse jalg areneb kiiresti ning selle…
Kui mõelda tasakaalutreeningule, ei pea kohe silme ette tulema keerukas varustus või jõusaal. Piisab ka lihtsast tasakaalupadjast või poolkerast — väikesed, kuid tõhusad abivahendid, mida saad kasutada…
Kevadine aktiivsus ja liigeste tervis – kuidas hoida liigesed terved hooajavahetusel? Kevad on aeg, mil inimesed muutuvad aktiivsemaks – ilmad soojenevad, päevad pikenevad ja õues liikumine muutub…
Meie jalatallad vajavad peale pikka päeva hellitamist (eriti siis kui oled pidanud kogu päeva püsti asendis töötama), ka pinges õlalihased vajaksid tihti väikest, kuid tõhusat leevendust.Siin tuleb…
Kas oled tundnud hommikul voodist tõustes teravat valu talla all, just kanna juures? Või muutub jalgadele toetumine päeva jooksul järjest ebamugavamaks? Tõenäoliselt võib põhjuseks olla plantaarfastsiit –…
Seljavalu on üks levinumaid terviseprobleeme, mis võib tabada nii kontoritöötajaid kui ka füüsilist tööd tegevaid inimesi. Kas seljavalu korral aitavad ainult ravimid? Kahjuks levib seljavaluga seoses ka…
Kuidas artroosi ortoosiga leevendada?Artroos (ehk osteoartroos) ehk liigese kulumine on levinud probleem, mis mõjutab paljusid inimesi, eriti vanuse kasvades. Selle seisundi puhul laguneb liigese kõhr järk-järgult, põhjustades valu,…
Valus varbanukk ja hallux valgus – mis see on ja kuidas leevendada?Valus varbanukk võib muuta igapäevaelu tõeliselt ebamugavaks. Kui oled märganud, et suur varvas kaldub teistest varvastest…
Kinesioteip on täna, aastal 2024, muutunud ülipopulaarseks abivahendiks spordivigastuste ennetamisel ja ravimisel ning sportliku jõudluse parandamisel. Kinesioteibi kasutamise eelised on mitmekülgsed. Selle abil saab: 1. toetada nõrgenenud…
Alaseljavalu ennetamine Alaseljavalu on üsna tavaline probleem, mida kogevad paljud inimesed, sõltumata vanusest või soost. See võib olla põhjustatud mitmest tegurist, nagu halb kehahoiak, lihase äratõmbamine, vigastus…
