Laulu- ja tantsupidu 2025 on Eesti kultuuri tipphetk – tuhanded lapsed ja täiskasvanud üle eestimaa tulevad Tallinnasse, et esineda ja osa saada millestki suurest. Sel nädalal toimuvad kõikjal Tallinnas peoks harjutamised.

Samas on see ka füüsiliselt väga koormav aeg. Just laste seas on juba esimeste päevade jooksul ette tulnud traumasid hüppeliigese piirkonnas, esineb põlvevalu ja kukkumisi, mis võivad rikkuda kauaoodatud esinemise või isegi kogu elamuse.

Kuidas vigastusi ennetada?

Lapsevanemana või juhendajana saad palju ära teha:

• 👟 Vaata üle jalanõud. Need peaksid olema hästi jalas, mittelibiseva tallaga ja ideaalis varem kantud (hõõrdumise vältimiseks).

• 🤸 Tuleta meelde soojenduse vajalikkust. Isegi lihtne liigeste ja lihaste äratus enne tantsuproovi aitab vältida vigastusi.

• 🧃 Hoolitse vedelikutarbimise eest. Palav ilm + füüsiline koormus = suur vedelikukadu.

• 🧘 Julge puhata. Keha väsib, eriti väiksematel osalejatel. Liigne koormus suurendab traumaohtu.

Kui vigastus siiski juhtub…

Oluline on, et laps teaks, mida teha ja millal abi küsida. Jagame lihtsaid juhised, mida tasub ka lapsele selgitada:

🩹 Mida peab laps tegema, kui tekib vigastus?

• Peatu kohe. Ära enam jookse ega tantsi.

• Istu ja puhka. Tõsta jalg kõrgemale, kui võimalik.

• Pane peale külma. Jääkott, külm vesi või pudel külma veega aitab paistetust vähendada (mitte otse nahale!).

• Räägi juhtunust täiskasvanule. Räägi kohe õpetajale, juhendajale või helista oma emale-isale.

• Ära astu valusale jalale. Kui jalg on valus, oota abi.

🚨 Millal tuleb minna traumapunkti?

• Kui hüppeliiges või põlv on tugevalt paistes, sinakas või väga valus

• Kui laps ei saa üldse jalale toetuda

• Kui liiges tundub vales asendis või liikumine on piiratud

• Kui on kahtlus luumurrule või lapsel on kehal tõsine haav/verejooks

💚 Ortoteek aitab taastumisel

Kui vigastus ei vaja haiglaravi, kuid jalg või põlv vajab tuge, on tugisidemed ja ortoosid taastumise oluline osa. Need:

• leevendavad valu ja turset

• toetavad liigest liikumisel

• kiirendavad paranemist

Ortoteegis saab tuge nii kerge venituse kui ka tõsisema trauma järel – vajadusel saab osa tugisidemeid osta ka digiretsepti alusel soodustusega.

👉 Kui lapsel tekib peonädalal trauma, tule julgelt läbi – aitame lapse jalagadele tagasi!

📞 Küsi nõu või broneeri aeg: +37257878830