Боль в большом пальце ноги и вальгусная деформация большого пальца ноги — как облегчить боль?

Боль в большом пальце ноги и вальгусная деформация большого пальца ноги — как облегчить боль?

Чувствуете ли вы, что ваша обувь давит на косточку на большом пальце ноги? Возникает ли дискомфорт при движении, выпирает ли большой палец ноги наружу и иногда болит ли сустав? Тогда это может быть вальгусная деформация большого пальца стопы — заболевание, которое встречается у многих людей, особенно у женщин, и может прогрессировать незаметно.

Что такое вальгусная деформация большого пальца стопы?

Вальгусная деформация большого пальца стопы — это заболевание, при котором большой палец стопы начинает опускаться по направлению ко второму пальцу. В результате этого рядом с суставом между первой плюсневой костью и большим пальцем ноги образуется костный «бугорок». На самом деле это не лишняя кость, а деформация сустава — сустав отклоняется от своей естественной оси и становится неравномерно нагруженным.

Помимо изменений внешнего вида, часто сопровождается:

  • Воспалительное ощущение в суставе

  • Давление и трение в обуви

  • Трудно подобрать обувь

  • Боль при ходьбе или стоянии

Почему возникает вальгусная деформация большого пальца стопы?

Хотя точную причину не всегда можно определить, несколько факторов риска четко известны:

  • Неправильный ботинок – очень узкая и остроносая обувь или туфли на высоком каблуке

  • Генетическая предрасположенность – если в семейном анамнезе есть случаи вальгусной деформации большого пальца стопы

  • Нарушения мышечного дисбаланса – слабый свод стопы, плоскостопие

  • Перегрузки и стоячая работа

Длительная неправильная нагрузка приводит к изменениям в суставах, которые со временем усугубляются. Вот почему раннее вмешательство имеет решающее значение!

Что делать, если болит большой палец ноги?

К вальгусной деформации стопы применимо следующее правило: Чем раньше вы отреагируете, тем лучше будут результаты. Физиотерапия, ортопедические изделия и коррекция обуви могут предотвратить серьезные изменения на ранних стадиях и снизить необходимость хирургического вмешательства.

1. Смените обувь.

Выбирайте обувь с широкой колодкой, оставляющей достаточно места для большого пальца ноги. Следует избегать высоких каблуков и узкой обуви, сдавливающей пальцы ног.

2. Используйте растяжители и корректоры для пальцев ног.

  • В течение дня: гелевые растяжители пальцев ног помогают удерживать пальцы ног в естественном положении и уменьшают трение о пальцы ног.

  • На ночь: корректоры hallux valgus ночные осторожно потяните палец ноги обратно к его естественной оси и помогите сохранить подвижность сустава.

3. Носите стельки.

Специальные стельки помогают снизить неравномерную нагрузку на стопу, которая является одной из основных причин деформации. Опоры помогают поддерживать продольный свод стопы и снижают давление на сустав большого пальца стопы.

4. Выполняйте упражнения для укрепления стоп.

  • Покатайте небольшой мячик под подошвами ног.

  • Поднимайте мелкие предметы с пола пальцами ног.

  • Поднимайте большой палец ноги отдельно от других (или наоборот) — это укрепляет мышцы, удерживающие палец на правильной оси.

Рекомендации по выбору продукции из подборки Ortoteek.ee

✔ Ночной корректор вальгусной деформации стопы
Стабильная и регулируемая опора, которая удерживает палец ноги в правильном положении ночью и помогает замедлить прогрессирование деформации.

✔ Гелевые растяжители для пальцев ног
Мягкие и удобные, подходят для повседневного использования в обуви. Помогает уменьшить трение и давление на большой палец ноги.

✔ Стельки Sidase для облегчения вальгусной деформации большого пальца стопы
Биомеханически спроектированные стельки поддерживают свод стопы и распределяют нагрузку таким образом, чтобы подушечка пальца не подвергалась перенапряжению.

Краткое содержание

Боль в большом пальце ноги — это не то, к чему нужно просто привыкнуть. Правильная поддержка, упражнения и выбор обуви могут помочь уменьшить боль и предотвратить ухудшение состояния. Если вам нужна помощь в выборе подходящей продукции, свяжитесь с нашими специалистами или посетите Ortoteek на месте — мы поможем вам сделать осознанный выбор!