Фестиваль песни и танца 2025 является кульминацией эстонской культуры – тысячи детей и взрослых со всей Эстонии приезжают в Таллинн, чтобы выступить и стать частью чего-то большого. Репетиции вечеринки проходят по всему Таллинну на этой неделе.

В то же время это также очень физически требовательное время. Это было замечено среди детей в первые несколько дней травмы в области лодыжки возникают боли в колене и падения, что может испортить долгожданное представление или даже все впечатление.

Как предотвратить травмы?

Как родитель или руководитель вы можете сделать многое:

• 👟 Проверьте свою обувь. Они должны хорошо сидеть, иметь нескользящую подошву и, в идеале, быть уже ношеными (чтобы избежать трения).

• 🤸 Напомните себе о необходимости разминки. Даже простая разминка суставов и мышц перед репетицией танца может помочь предотвратить травмы.

• 🧃 Следите за потреблением жидкости. Жаркая погода + физическая нагрузка = большая потеря жидкости.

• 🧘 Осмелитесь отдохнуть. Тело устает, особенно у маленьких участников. Чрезмерное напряжение увеличивает риск получения травмы.

Если травма все же произошла...

Ребенку важно знать, что делать и когда обращаться за помощью. Мы делимся простыми инструкциями, которые также стоит объяснить вашему ребенку:

🩹 Что делать ребенку, если он получил травму?

• Остановитесь сейчас же. Больше не бегай и не танцуй.

• Сядь и отдохни. Поднимите ногу как можно выше.

• Поставьте на холод. Пакет со льдом, холодная вода или бутылка холодной воды могут помочь уменьшить отек (не прикладывайте их непосредственно к коже!).

• Расскажите взрослым о случившемся. Немедленно сообщите об этом своему учителю, руководителю или позвоните родителям.

• Не наступайте на больную ногу. Если у вас болит нога, ждите помощи.

🚨 Когда следует обратиться в отделение неотложной помощи?

• Если лодыжка или колено серьезно повреждены опухшие, синеватые или очень болезненные

• Если ребенок не может опираться на ногу вообще

• Если сустав чувствует себя в неправильном положении или движение ограничено

• Если есть подозрение на перелом или у ребенка серьезная рана/кровотечение

💚 Ортопедические изделия помогают в восстановлении

Если травма не требует госпитализации, но ноге или колену нужна поддержка, Поддерживающие повязки и ортезы играют важную роль в процессе восстановления.Эти:

• снять боль и отек

• поддерживать сустав во время движения

• ускорить заживление

Ортезист оказывает поддержку как после незначительного растяжения, так и после более серьезной травмы — при необходимости можно также приобрести поддерживающие бандажи. цифровой рецепт со скидкой.

👉 Если ваш ребенок получит травму во время праздничной недели, смело приходите к нам — мы поможем ему встать на ноги!

📞 Обратитесь за советом или запишитесь на прием: +37257878830