Знаете ли вы, что качественный сон также важен для ваших суставов?

Ортотека Эстония
info@ortoteek.ee

Знаете ли вы, что качественный сон также важен для ваших суставов?

Ортотека Эстония
info@ortoteek.ee

Когда мы говорим о здоровье суставов, мы часто думаем о физических упражнениях, правильном питание или для особых случаев для борьбы со СПИДомНо есть один важный фактор, который часто упускают из виду: спатьНа самом деле, хороший сон так же важен для ваших суставов, как физические упражнения и правильная нагрузка.

Почему сон важен для суставов?

Ночью организм проходит процесс восстановления, во время которого мышцы и суставы отдыхают, а ткани восстанавливаются. Во время глубокого сна организм вырабатывает больше гормона роста, который способствует восстановлению хрящей и соединительной ткани. Недостаток или прерывистый сон не позволяет полноценно восстанавливаться, и боль в суставах может усилиться.

Нарушения сна и боли в суставах – порочный круг

Многие люди с проблемами суставов отмечают, что боль мешает им спать. Плохой сон, в свою очередь, повышает чувствительность к боли, создавая порочный круг: меньше сна → больше боли → ещё более плохой сон.

С ЧЕГО НАЧАТЬ?

Создайте надежный режим сна – ложитесь спать и просыпайтесь в определенное время, делайте то же самое в выходные.
Обратите внимание на позу во время сна – например, подушка, помещенная между коленями, может уменьшить напряжение в тазобедренных и коленных суставах.
Сократите время перед экранами вечером и выберите спокойное занятие перед сном.
Держите суставы в тепле. – согревающие поддерживающие бинты или шерстяные носки могут снять скованность суставов и сделать ночной отдых более комфортным.

Вспомогательные устройства, поддерживающие как движение, так и сон

У Orthotheek есть несколько продуктов, которые помогают уменьшить боль в суставах и, следовательно, улучшить сон. Например:

Поддержка колена Pulsar – снимает боль в колене и подходит как для дневной поддержки, так и для ночного ношения.
Руки и запястья поддерживающие бинты – помогают уменьшить дискомфорт, который в противном случае может помешать вам спать по ночам.
Обезболивающие перчатки – поддерживают и помогают улучшить кровообращение в руках – в результате руки становятся теплее.

В заключение

Качественный сон — это не просто роскошь, а неотъемлемая часть здоровья суставов. Дав организму возможность хорошо себя чувствовать ночью, вы будете чувствовать себя бодрее утром и, возможно, значительно уменьшите боль в суставах.

👉 Посетите наш интернет-магазин, какие средства поддержки суставов помогут вам лучше спать и быть более активным в течение дня.