Боль в ногах не является неизбежной. Хотя многие из нас время от времени страдают от болей в ногах, зачастую за ними стоят очевидные и предотвратимые причины. Если вы знаете, почему у вас болят ноги, вы можете что-то с этим сделать.

Вот 5 распространенных причин боли в ногах и практические советы по ее устранению.

1. Обувь, которая не поддерживает стопу

Большинство обычных туфель имеют слишком тонкую подошву и не поддерживают свод стопы или пятку. Без поддержки мышцам ног приходится работать интенсивнее, и со временем возникают усталость, напряжение или даже болезненные состояния, такие как: подошвенный фасциит.

Решение: Используйте высококачественные подставки для ногкоторые соответствуют форме вашей стопы. В ортопедическом кабинете вы найдете различные ортопедические приспособления для повседневного использования, занятий спортом и работы.

2. Чрезмерное стояние или ходьба

Длительные рабочие дни, когда вы находитесь на ногах (например, работая учителем, официантом или медицинским работником), могут привести к большой нагрузке на ноги. Когда вы стоите, ноги быстро устают и вы чувствуете боль.

Решение: Меняйте позы в течение дня, делайте растяжку ног и используйте мягкие стельки, которые распределяют вес тела более равномерно. Также приобретите себе гимнастический мяч, который вы сможете катать под ногами, чтобы укрепить ноги.

3. Проблемы со сводом стопы или пяткой

Плоский свод стопы, высокий свод стопы или начальные стадии подошвенного фасциита могут ощущаться как острая боль под пяткой или в середине подошвы. Боль часто усиливается утром или после длительного сидения.

Решение: Помогает облегчить боль под подошвой и пяткой специальная стелька с амортизацией пятки и поддержкой свода стопы. В некоторых случаях также могут быть полезны ортезы или упражнения под руководством физиотерапевта.

4. Плохая осанка и проблемы с суставами

Если тело не сбалансировано и нагрузка неравномерно распределена на бедра, колени и спину, то нагрузка также неравномерно передается на ноги. Проблемы с суставами, такие как остеоартрит или если одна нога короче вызывают боль и дискомфорт.

Решение: Проверьте, если вам нужно специальные подставки для ног, где одна подставка для ног выше. В ортезном центре мы также изготавливаем индивидуальные опоры для стоп, учитывающие вашу осанку и потребности.

5. Ноги не получают достаточного отдыха и ухода.

Напряженные мышцы, усталость ног и отсутствие ухода могут только усугубить боль. Мы не забываем о процедурах по уходу за лицом и массаже спины — так почему же мы должны пренебрегать уходом за ногами?

Решение: Регулярно принимайте ванны для ног, растягивайте подошвы и пальцы ног, используйте массажные мячи и давайте ногам отдохнуть. Также обратите внимание на домашнюю обувь – также Тапочки не являются настоящими тапочками, если у них отсутствует поддержка подошвы.

Чем может помочь Orthotheque?

В ортотеке вы найдете:

• Подошва поддерживает так для повседневной носки а также для спорта
• Решения для детей, взрослых и пожилых людей
• У нас можно приобрести индивидуальные подставки для ног. по сниженной цене на основе цифрового рецепта