Liigesevalu, vigastus või taastusravi – enamasti jõuab inimene sellises olukorras valiku ette: kas piisab lihtsamast tugisidemest või on vaja tõhusamat ortoosi? Mõlemad aitavad liigest toetada ja koormust vähendada, kuid nende eesmärk ja mõju on erinevad.

Mis on tugiside?

Tugiside on pehmem, elastsem ja paindlikum abivahend, mis pakub liigestele või lihastele kerget kuni mõõdukat tuge.

Sobib igapäevaseks liikumiseks ja spordiks. Tugiside aitab vähendada turset ja valu, annab vajaliku stabiilsuse liigestele.

Hea valik ennetuseks. Näiteks sportlased kasutavad tugisidemeid vigastuste vältimiseks, eriti hüppeliigese, randme või põlve piirkonnas.

Mugavus esikohal. Kuna tugiside on valmistatud hingavatest ja venivatest materjalidest, sobib see pikaajaliseks kandmiseks ka tööpäeva või treeningu ajal.

Mis on ortoos?

Ortoos on tugevam ja kindlam abivahend, mille konstruktsioonis on sageli jäigad või pooljäigad osad. See annab liigesele suurema stabiilsuse ja piirab vajadusel liigese liikumist.

• Ortoos sobib taastusravi ja raskemate probleemide korral. Näiteks pärast operatsiooni, sidemete rebenemist või tõsisemat liigesevigastust.
• Pakub tugevat toestust. Ortoos aitab hoida liigest õiges asendis, vähendades nii lisavigastuse riski.

Kuidas valida?

• Kergem ebamugavustunne või vigastuse ennetamine: vali tugiside. Näiteks põlve piirkonnas ebamugavustunne pärast trenni, kerge randmevalu arvutitööst või nõrkus hüppeliigese piirkonnas.
• Tõsisem vigastus või taastusravi: vali ortoos. Näiteks meniskioperatsiooni järgselt, nikastuse järel või kroonilise liigesehaiguse korral, kui liiges vajab kindlat fikseerimist.
• Arsti soovitusel: sageli määrab ortoosi või konkreetse tugisideme arst või füsioterapeut, sest vale abivahend võib probleemi süvendada.

Millal meie poole pöörduda?

Kui sa pole kindel, kumb variant sobib sinu olukorda, tasub nõu küsida. Õigesti valitud tugi aitab:

• vähendada valu,
• kiirendada paranemist,
• ennetada uusi vigastusi,
• parandada igapäevast liikumismugavust.

👉 Ortoteekis leiad nii tugisidemed kui ka ortoosid erinevatele liigestele. Meie spetsialistid aitavad sul valida just sinu vajadusele sobiva lahenduse.