Artroos: kuidas liigesetoed aitavad?

Ortoteek Eesti
info@ortoteek.ee

Artroos: kuidas liigesetoed aitavad?

Ortoteek Eesti
info@ortoteek.ee

Mis on artroos ja miks see valu põhjustab?

Artroos ehk liigeste kulumine puudutab eriti põlvi, puusasid ja sõrmi. See on seisund, mida ei saa küll välja ravida, kuid mille kulgu ja igapäevaseid vaevusi saab mitmel viisil leevendada.

Artroosi korral kulub liigesekõhr – see pehme ja libe kiht, mis katab liigese pindu ja võimaldab sujuvat liikumist. Kui kõhr muutub õhukeseks või kaob sootuks, hakkavad luud omavahel hõõrduma.

Artroos tekitab:

* valu liikumisel,
* jäikust eriti hommikuti,
* kriginat või naksumist liigeses,
* hilisemas faasis ka liigese kuju muutumist.

Liigesetugi – mis see on ja kuidas artroosi puhul toimib?

Liigesetoed ehk tugisidemed ehk ortoosid on spetsiaalsed liigeseid toestavad vahendid, mis aitavad hoida liigest paremas asendis ning vähendavad sellele langevat koormust. Mõned liigesetoe kasulikud toimed:

vähendab ebastabiilsust ja liigese naksumist
leevendab valu, kuna liikumine muutub sujuvamaks
vähendab turset, kui toestus on ka kompressiooniefektiga
parandab enesekindlust liikumisel, eriti treppidel, jalutades või sportides

Erinevad toed sobivad inimestele erinevalt. Mõni meist vajab pehmet ja elastset tuge, mõni aga jäika tugeva toestusega ortoosi, kuna tunneb end nii turvalisemalt.

Millistele liigestele sobib tugi artroosi korral?

Kõige levinumad piirkonnad, kus artroos tekib ja kus tugi võib aidata:

✅ Põlv

Põlveliigese artroosi korral aitavad kompressiooniga põlvetoed või jäigema toestusega ortoosid, mis suunavad liikumist ja vähendavad koormust liigesele.

✅ Sõrmeliigesed

Spetsiaalsed sõrmeortoosid või toetavad kindad aitavad vähendada väikeste liigeste valu, eriti kirjutamisel ja kodutöödel.

✅ Hüppeliiges

Kui artroos on mõjutanud hüppeliigest, saab toetust pakkuda elastne hüppeliigese tugi, mis muudab kõndimise mugavamaks.

Millal tuge kanda?

Liigesetuge ei pea kandma 24/7 – piisab valitud olukordadest:

* kui liigud palju (nt jalutuskäikudel või reisil),
* kui on periood kus liikumine on valus,
* füüsilise töö või treeningu ajal.

Oluline on kuulata oma keha – kui liiges annab märku, et vajab tuge, tasub see hetkeks kasutusele võtta.

Kokkuvõtteks: tugi ei ravi, kuid aitab liikuda

Artroosi puhul ei pea leppima valutundega – igapäevane liikumine võib olla mugavam, kui liigesele pakkuda tuge ja leevendust. Liigesetugi on väike, kuid tõhus samm parema elukvaliteedi suunas.