Ortoosi kandmise aeg on üks sagedasemaid küsimusi pärast vigastust või operatsiooni. Vastus ei ole aga kunagi täiesti ühene, sest see sõltub nii vigastuse tüübist, taastumise etapist kui ka kasutatavast ortoosist.

1. Kerge ortoos – tugi aktiivse liikumise ajal

Kerge ortoos on mõeldud eelkõige toestamiseks ja ennetuseks. Seda kasutatakse näiteks siis, kui liiges on veidi nõrk, esineb kerge valu või ollakse taastumise lõppfaasis.

Sellise ortoosiga võib tavaliselt jätkata mõõdukat liikumist ja isegi sportimist, kuid tuleb kuulata oma keha. Kandmise aeg sõltub eelkõige enesetundest – ortoosi kasutatakse sageli treeningute ajal või pikema koormuse puhul, kuid igapäevaselt ei pruugi see enam vajalik olla.

Tüüpiline kandmise aeg:

• Paarist nädalast kuni paari kuuni kindla tunde saavutamiseks
• Vastavalt vajadusele (nt sportides või suurema koormuse ajal)

Oluline on, et ortoos ei muutuks “karguks”, millele jäädakse liialt lootma – eesmärk on taastada lihaste ja liigese loomulik funktsioon.

Kergete ortooside valikut näed siin

2. Taastumist toetav ortoos – liiges vajab aega

Selles kategoorias on ortoosid, mida kasutatakse näiteks sidemete vigastuste või ülekoormuse korral. Liiges vajab rahu ja kontrollitud liikumist, et paraneda õigesti.

Sellise ortoosiga ei ole aktiivne sportimine enamasti soovitatav, vähemalt taastumise algfaasis. Mõnel juhul lubatakse kerget liikumist või füsioteraapiat, kuid see toimub järk-järgult ja sageli spetsialisti juhendamisel.

Tüüpiline kandmise aeg:

• 2 – 3 nädalat (mõnikord kauem)
• Esialgu igapäevaselt, hiljem järk-järgult kandmise aega vähendades

Siin on oluline tasakaal: liiga varajane koormus võib taastumist pikendada, kuid liigne immobilisatsioon võib omakorda nõrgendada lihaseid.

3. Traumajärgne ortoos – täielik fikseerimine

Kõige tõsisemates olukordades kasutatakse traumajärgseid ortoose, mille eesmärk on liigese täielik fikseerimine. Need on vajalikud näiteks pärast operatsioone, luumurde või raskeid sidemete rebendeid.

Sellisel juhul ei otsusta kandmise aja osas mitte enesetunne, vaid arst. Ortoosi eemaldamine liiga vara võib põhjustada tõsiseid tüsistusi või vigastuse kordumist.

Tüüpiline kandmise aeg:

• 3 nädalat või kauem
• Täpselt vastavalt arsti juhistele

Sageli toimub taastumine etappide kaupa: esmalt täielik fikseerimine, seejärel liikumise järkjärguline taastamine ja lõpuks kergemad toestavad ortoosid.

Traumajärgselt kasutatavate ortooside valik siin

Kokkuvõteks

Ortoosi kandmise aeg sõltub eelkõige vigastuse raskusest, valu intensiivsusest ja taastumise etapist:

• Kerge ortoos: vajaduspõhine, aktiivse elu toetamiseks
• Taastav ortoos: mitu nädalat, kontrollitud liikumisega
• Traumajärgne ortoos: rangelt arsti juhiste järgi

Kui on üks asi, mida meeles pidada, siis see on järgmine: ortoos on abivahend, mitte lõplik lahendus. Edukas taastumine sõltub ka õigetest harjutustest, järk-järgulisest koormuse tõstmisest ja vajadusel spetsialisti juhendamisest.

Kahtluse korral tasub alati küsida nõu oma arstilt või füsioterapeudilt – nii väldid liigset riski ja toetad oma keha parimal võimalikul viisil.