Вы когда-нибудь чувствовали, что ходите немного криво? Одна нога «шагает» по-другому, или обувь изнашивается неравномерно? Многие люди не осознают, что их стопы не совсем одинаковой длины — и это совершенно нормально. Но в некоторых случаях, особенно после операции на бедре или коленеразница в длине ног может стать заметной и начать влиять на осанку, походку и здоровье суставов.

Почему ноги могут быть разной длины?

Существует множество причин разницы в длине ног, и их можно разделить на две:

1. Анатомическое различие – одна нога действительно короче по костной структуре. Это может быть врожденным или развиться, например, после операция на бедре или коленекогда протез, помещенный в сустав, изменяет ось и длину ноги.

2. Функциональное различие – нога на самом деле не стала короче, но тело развилось изменение положения таза, мышечное напряжение или дисбаланс. 

Даже небольшая разница — от 0,5 до 1 см — со временем может вызвать дискомфорт и нагрузку на колени, бедра или поясницу.

Почему для спортсмена важна одинаковая длина ног?

В спорте движения повторяются тысячи раз – каждый шаг, толчок и приземление имеют значение. Если одна нога становится хоть немного короче, это меняет её длину. нагрузка и сила распределяются неравномерно по всему телуЭто может:

• вызывать одностороннее напряжение мышц и перегрузка,

• влиять баланс и стабильность,

• причина боль в колене, бедре и пояснице,

• в худшем случае, вести к травмам, особенно при беге, прыжках и езде на велосипеде.

Для спортсмена разница в длине всего в 3–5 мм означает, что одна нога постоянно испытывает дополнительную нагрузку. Если это не исправить, может развиться деформация одной стороны тела. усталость, воспаление или перенапряжение мышц, что влияет на результаты и выздоровление.

Как заметить разницу в длине ног?

• если вы заметили, что одна нога устает быстрее или у вас болит спина после ходьбы,

• если обувь носится по-разному или одна штанина всегда кажется короче.

В таких простых случаях стоит прислушаться к своему организму и обратиться к специалисту для измерения длины стопы.

Как определить, одна ли нога короче?

Ортопед примет вас в клинике и при необходимости измерит длину ваших ног.
Вместе с результатами наблюдения и стресс-теста вы узнаете, является ли проблема функциональной (баланс мышц и осанки) или анатомической (реальная разница в росте).

Как восстановить равновесие?

Если одна нога немного короче, не требуется немедленного вмешательстваЧасто достаточно небольшой поддержки, чтобы вернуть тело в равновесие:

1. Подъем пятки – простое, но эффективное решение

Доступно в интернет-магазине и магазине Orthotheek подъем пятки помогает быстро компенсировать разницу в длине до 25 миллиметров и восстанавливает естественный баланс тела. Подъем пятки хорошо подходит, так что после операции на бедре, а также в случае меньшей анатомической разницы длины ног.

2. Индивидуальные стельки

Физиотерапевт-ортопед может подготовить индивидуальные стельки с подъемом пятки.

3. Физиотерапия и коррекция осанки

Если вы посетите своего физиотерапевта, он или она поможет восстановить баланс в области таза и спины, чтобы нагрузка на тело распределялась равномерно, а более короткая нога не вызывала перегрузки других суставов.

Почему стоит уравновесить разницу?

Если одна нога длиннее или короче, центр тяжести тела смещается и асимметричная нагрузкаВ результате это может:

• одно колено или бедро начинает изнашиваться быстрее,

• возникнуть напряжение и боль в пояснице,

• быть затронутым даже положение плечевого пояса и шеи.

Достаточно часто небольшой подъем пятки или высококачественные индивидуальные стелькичтобы боль утихла и осанка восстановилась.

Краткое содержание

Небольшая разница в длине ног может показаться незначительной, но она влияет на механику движений всего тела.

Ортопедические изделия помогают восстановить равновесие, предлагая как индивидуальные подставки для ног, так и удобную и регулируемую подъем пятки, что уменьшает наклон таза и поддерживает естественное положение тела.

Если вы чувствуете, что ходите криво или у вас быстро устает спина — приходите на консультацию (записаться на прием) и выясните, может ли причина крыться в разнице длины ног.